实盘配资线上开户 儿子点名要吃它，比红烧肉还好吃，含钙量比骨头还高，回回都光盘

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锦囊鸡腿

材料除了鸡腿之外还白酒、糖和海盐

把所有材料通通放进密封袋里，隔着袋子帮鸡腿按摩一下，放冰箱冷藏至少1小时，腌好当天临时有事没空煮，我把腌料的酒汁倒掉以免过咸。

用一只能进烤箱的铁锅，鸡皮朝下煎到外皮金黄(请忽略那只煎焦的鸡腿).

今天在市场看到新品种的紫红色小番茄，价格每斤贵上4元，少少的买些回来尝尝，皮较薄所以没有圣女番茄的脆度，也偏酸，如果拿来当沙拉盘配色还不赖。

只烤3只鸡腿太不符合小资煮妇的节能政策，翻出冰箱里现成的蔬菜，洋葱、栉瓜、甜椒、红萝卜，随意的切成适口的小块，再放上一些家里常备的油封蒜，两盘一起进烤箱烘烤。

“家肴美味 厨传家风”2023年均安镇“巧”厨娘厨艺大赛在佛山市家教家风实践基地天湖社区举行。 甘培田 摄

两盘同时出炉，把烤好的鸡腿移到蔬菜烤盘上休息。

锅里剩的鸡油千万不要放浪费，正值芥兰菜花的产季，每隔一两天就会在我家餐桌上见到它，先用微波当一下，再入锅用烤鸡的油翻炒一下，连调味料都可以不用加。

红红绿绿的好有清明节的Fu

真的超简单又轻松实盘配资线上开户，先煎后烤这招用在煎牛排、鸭胸也很棒，不用担心会烤过头，用筷子轻轻一拨就能看到软嫩的鸡肉，鸡皮咸香，里面的腿肉有浅浅的酒香，咸度也恰到好处，配着烤蔬菜不一会功夫就盘底朝天，下次想把咸度提高一点，没有油封鸡时可以用这道来应个急~

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